fbpx

Mau Sehat? Ayo Jalan Kaki!

Mau Sehat? Ayo Jalan Kaki!

Jalan kaki ( terutama pagi hari ) 1 jam/hari akan memberikan manfaat kesehatan. Menurut penelitian, ada 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga JALAN KAKI yang teratur :

  1. Serangan Jantung : Jalan kaki dgn cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dgn berjalan kaki kaki.
  2. Stroke : Sebuah penelitian dilakukan kepada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
  3. Membakar Lemak : Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan didalam tubuh.
  4. Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam lemak akan ikut terbakar, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.
  5. Kanker : Bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
  6. Mencegah Osteoporosis : Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi vitamin D dan asupan kalsium yang banyak, tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit di bawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.
  7. Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yg bertubuh gemuk selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya membutuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.
  8. Depresi : Berjalan kaki dengan cepat bisa meminimalisasi depresi. Sangat dianjurkan, rajin berjalan kaki akan menyembuhkan pasien yang tengah depresi.

Semoga bermanfaat, salam sehat!